Những lỗi thường gặp khi đắp mặt nạ dưỡng da

Hãy kiểm tra xem bạn có mắc phải “lỗi” nào khi đắp mặt nạ dưỡng da không nhé!

Vừa nặn mụn xong đã đắp mặt nạ

Việc nặn mụn đã là điều tối kỵ đối với làn da, nhưng sẽ càng nghiêm trọng hơn nếu chúng ta đắp mặt nạ ngay sau khi vừa nặn mụn. Nguyên nhân là do khi vừa nặn mụn xong, các vi khuẩn, bã nhờn, chất bẩn vẫn còn ở lại trên da. Đắp mặt nạ lúc này có thể làm cho chúng quay ngược trở lại bên trong da, khiến tình trạng mụn càng nghiêm trọng.

Không chỉ thế, nếu bạn đắp mặt nạ khi vừa nặn mụn xong, một số chất trong mặt nạ có thể phản ứng với phần da hở (ở vị trí mụn), gây kích ứng và làm tổn thương da.

nhung-loi-thuong-gap-khi-dap-mat-na-duong-da

Chọn sai mặt nạ trị mụn

Mặt nạ trị mụn khác với mặt nạ dưỡng da. Việc chọn mặt nạ để trị mụn cũng cần thực hiện một cách kỹ lưỡng bởi với mỗi loại mụn lại cần một loại mặt nạ khác nhau.

Chọn sai mặt nạ không những không mang lại hiệu quả, mà còn có thể gây phản tác dụng. Điển hình như việc sử dụng mặt nạ lột làm bảng hiệu, Chuyên Tư vấn, thiết kế, thi công công trình bảng, biển hiệu quảng cáo công ty,trang trí nội ngoại thất, lam bang hieu làm bảng hiệu quận 3 Thi công chuỗi bảng hiệu, hộp đèn cho các đại lý, nhà phân phối mụn đầu đen cho mụn bọc có thể làm cho da bị tổn thương, dẫn đến nhiễm trùng… Khi đó, hậu quả sẽ rất nghiêm trọng và việc chữa trị không còn dễ dàng nữa.

Đắp mặt nạ quá dày

Có thể nhiều bạn hiểu lầm rằng đắp một lớp mặt nạ càng dày sẽ càng có tác dụng tốt cho da và hiệu quả trị mụn sẽ càng nhanh. Điều này hoàn toàn sai lầm bởi nó không những không cho hiệu quả cao hơn mà còn có thể gây phản tác dụng.

Nguyên nhân là do khi đắp mặt nạ quá dày, lỗ chân lông sẽ bị giãn ra to hơn mức bình thường để có thể hấp thu các dưỡng chất. Điều này không chỉ khiến cho da bị ảnh hưởng về thẩm mỹ (lỗ chân lông to) mà còn tạo điều kiện cho bụi bẩn, vi khuẩn dễ đi sâu vào bên trong. Cách làm này cũng khiến cho da bị bít kín, thiếu oxy, làm cho mụn càng ngày càng nhiều hơn.

nhung-loi-thuong-gap-khi-dap-mat-na-duong-da

Đắp mặt nạ khi chưa làm sạch da

Đây là lỗi mà rất nhiều người mắc phải, thậm chí đã trở thành thói quen. Nghiêm trọng hơn, một số bạn còn đắp mặt nạ ngay sau khi vừa đi từ bên ngoài về.

Việc đắp mặt nạ khi da còn bẩn này rất có hại bởi khi đó, trên da còn rất nhiều vi khuẩn và các chất bẩn. Đắp mặt nạ khi Chuyên thi công lam bang hieu, làm bảng hiệu lam bang hieu quan 4 Bảng Led hiển thị số · Biển hiệu inox ăn mòn đó sẽ tạo điều kiện cho các yếu tố này “tấn công” mụn. Nó tạo điều kiện cho vi khuẩn, bụi bẩn xâm nhập vào sâu bên trong da, khiến tình trạng In hiflex, In hiflex giá rẻ, In hiflex tại tp.hcm in hiflex In hiflex, In hiflex giá rẻ, In hiflex tại tp.hcm mụn trở nên nghiêm trọng hơn.

Theo Ngọc Ánh/Kenh14.vn

Zach Zeiler – Tấm gương tăng cân thành công đầy nghị lực

Trên kênh Youtube Zach Zeiler có hơn 50.00 lượt followers, fan pages mới lập của anh cũng đạt hơn 90.000 lượt like. Một con số đủ để chứng tỏ sút hút mạnh mẽ của Zach.   

Zach Zeiler – Tấm gương tăng cân thành công đầy nghị lực

Mặc dù anh không có những video tạo động lực chuyên nghiệp như những người khác nhưng với những gì mà anh vượt lên nghịch cảnh số phận của bản thân - Zach Zeiler đã là một động lực khiến cho tất cả mọi người phải nể phục.  

Zach Zeiler – Tấm gương tăng cân thành công đầy nghị lực

Zach bị mắc căn bệnh ung thư quái ác vào năm 15 tuổi, thân xác bị hành hạ cùng với những đợt hóa in hiflex,in pp,in decal(decan),in backdrop,in vai silk,in vai canvas,in băng rôn,in co phuon,Dịch vụ chu đáo,chất lượng hoàn hảo,giá thành tốt nhất tphcm xin giay phep treo bang ron Treo Băng Rôn - In Băng Rôn giá rẻ tại TP. Hồ Chí Minh trị. Tới khi ra viện, cân nặng của anh chỉ có xấp xỉ 44kg. "Sau khi bị chuẩn đoán mắc bệnh ung thư hạch, tôi đã trải qua rất nhiều đợt xạ trị và hóa trị. Tôi không thể đến trường, không thể vui chơi với các bạn hoặc tham gia các hoạt động thể thao, thậm chí tôi đã phải đón sinh nhật lần thứ 16 trên giường bệnh. Nhưng dù bệnh tật có nặng thế nào hay tâm trạng chán nản ra sao thì tôi vẫn tự nhủ rằng mình sẽ vượt qua tất cả. Tôi cần tìm một thứ gì đó để mang lại hy vọng cho bản thân, và tôi đã khám phá ra môn tập thể hình". Zach Zeiler chia sẻ.  

Zach Zeiler – Tấm gương tăng cân thành công đầy nghị lực

Với một ý chí không thể khuất phục, sau 3 năm chiến đấu, anh đã chiến thắng căn bệnh ung thư, sở hữu thân hình hoàn hảo, sức khỏe tuyệt vời và từ 44kg Zach đã tăng cân thành công lên 77kg. Hiện tại, Zach Zeiler đã hoàn toàn khỏi bệnh và trở thành huấn luyện viên tại một trung tâm fitness nơi anh sinh sống.

Khi nói về quan điểm tập luyện, Zach cho rằng, cơ địa mỗi người không ai giống ai vì thế mỗi cá nhân nên có phương pháp tập luyện riêng. Muốn phát triển thì phải luôn đa dạng hóa các bài tập, phương pháp tập, cách thức tập luyện nhằm mục đích làm cơ thể luôn bị xáo trộn (bối rối cơ bắp).  

Zach Zeiler – Tấm gương tăng cân thành công đầy nghị lực

Cùng với nghị lực và thân hình săn chắc, cơ bụng 6 múi như hiện tại, Zach Zeiler trở thành tấm gương phấn đấu của rất nhiều người.

Hãy cùng tham khảo chế độ tập luyện để tăng cân tăng cơ của Zach Zeiler dưới đây:

Thứ 2: Ngực/Tay sau

– Dumbbell Pullover: 3×12,10,6

– Incline Dumbbell Press: 4×12.10,8,6

– Flat Dumbbell Press: 4×12,10,8,6

– Decline Isolateral Machine Press: 3×10

– Dumbbell Fly's: 3×10-15

– Cable Crossovers: 3×10-15

– Overhead Dumbbell Extension: 4×12,10,8,6

– Overhead Single Arm Triceps Extension: 3×10

– Dumbbell Triceps Skull Crushers: 4×10

– Single Arm Cable Triceps Pushdown: 3×10

Thứ 3: Chân

– Squats: 5 working sets 14.12.10,8,6 (last set a dropset)

– Hack squat: 4×12,10,8,6

– Leg Press: 4×10-14

– Leg Extensions: 4×10-20

– Laying Leg Curl: 4×8-12

– Stiff Leg Dumbbell Deadlift: 4×12,10,8,6

– Standing Leg Curl: 4×10  

Zach Zeiler – Tấm gương tăng cân thành công đầy nghị lực Thứ 4: Lưng/ Tay trước

– Lat Pulldown: 4×8-12

– Isolateral Lat Pulldown: 4×8-12

– Pull-ups: 2x failure

– T-Bar Row: 4×10

– One Arm Dumbbell Row: 4×12,10,8,6

– Isolateral Row: 3×10

– Cable Row: 4×10-15

– Barbell Curl: 4×20-30

– Dumbbell Alternating Curl: 3-4×20-30

– One Arm Preacher Curl: 4×15-20

Thứ 5: Vai

– Reverse Pec Dec (Rear Delts): 3×15

– Rear Delts Cable Fly: 4×10

– Dumbbell Shoulder Press: 5×14.12,10,8,6

– Side Lateral Raise: 4×8-12

– Upright Row: 3×10

– Single Arm Side Lateral Raise: 3×10

– Dumbbell Front Raise: 3×8-12

– Isolateral Shoulder Press: 4×10

– Barbell Shrugs: 6×20,16,12,10,8,6 (last set a dropset)

– Dumbbell Shrugs: 5×10  

Zach Zeiler – Tấm gương tăng cân thành công đầy nghị lực Thứ 6: Ngực/Tay sau

– Dumbbell Pullover: 3×10

– Barbell Bench Press: 4×12,10,8,6 (last set a dropset)

– Incline Isolateral Bench: 4×12,10,8,6

– Cable Crossover: 4×10

– Pec Dec Fly: 4×10

– Weighted Dips: 4×12,10,8,6

– Barbell Skull Crushers: 4×12,10,8,6

– Cable Overhead Triceps Extension: 3×10

– Rope Triceps Pushdown: 3×20

Thứ 7: Chân

– Leg Extensions: 4×10

– Squats: 5×5

– Hack squat/Lunges Superset: 4×10

– Sissy Squats: 4×15

– Single Leg Hamstring Curls: 4×10

– Reverse Hack Squats: 4×10

– Barbell SL Deadlifts: 3×12,10,8

– Laying Leg Curl: 3x to failure

Chủ nhật: Lưng/ Tay trước

– Deadlifts: 6×20,14,12,10,8,6

– Barbell Row: 4×12,10,8,6

– Wide Grip Cable Row: 3×10

– One Arm Dumbbell Row: 3×10

– Unilateral Row: 3×10

– Weighted Pullups: 3×10

– Dumbbell Pullover: 3×8

– Close Grip Lat Pulldown: 3×10

– Dumbbell Hammer Curl (One Arm): 4×20-30

– Concentration Curl: 4×20

– Preacher Curl: 3×20

– Cable Curl: 2×30

Trong số này, Zach ưa thích nhất là 3 bài tập:  

Zach Zeiler – Tấm gương tăng cân thành công đầy nghị lực

Bench dumbbell press: Anh cho rằng, đây là bài tập phát triển cơ ngực hoàn hảo nhất, hiệu quả cho việc cô lập cơ ngực.

Squat: Zach cảm thấy khối tiếc vì đã không tập Squat sớm hơn, mặc dù chưa bao giờ bỏ lỡ một ngày tập chân. Mãi cho tới năm thứ 3 tập luyện, Zach mới thành thạo được kỹ thuật của bài tập Squat. Anh cho biết, Squat chính là bí mật làm nên đôi chân của mình.

Deadlift: Bài tập này đến năm thứ 3 anh cũng mới bắt tay thực hiện, không phải vì Zach lười – mà vì anh sợ mình thực hiện không đúng kỹ thuật động tác. Tập Deadlift sai kĩ thuật thực sự rất nguy hiểm!

Trong quá trình cắt nét (cutting down), thay vì áp dụng các bài tập HIIT cường độ cao, Zach thường chạy bộ 30 phút trên máy tập. Một có thói quen khác của cậu là tập bắp chân và bụng xen kẽ các ngày trong tuần. Ví dụ, thứ 2 cậu tập bụng vậy thứ 3 sẽ tập bắp chân...

Bắp chân:

Seated Calf Raises: 5×10 Standing Calf Ở đâu cần vệ sinh cầu cống, hố ga, hầm cầu ở đó có dich vụ rut ham cau quan 9 với dịch vụ chuyên nghiệp - rút hầm cầu nhanh và dịch vụ giá rẻ. Công ty rút hầm cầu ở quận 8. Raises: 5×15

Cơ bụng:

Hanging Leg Raises: 4×15 Công ty rút hầm cầu bình thạnh ABC chuyên rut ham cau quan binh thanh và các quận huyện khác tại thành phố Hồ Chí Minh. Công ty chúng tôi tự hào là một công ty chất lượng với giá thành rẻ nhất. Crunches: 4 sets to failure Về chế độ dinh dưỡng

Do tập trung phát triển cơ nạc (lean) ngay từ đầu – không cần trải qua giai đoạn "bulking", cho nên trong khẩu phần ăn của Zach chứa phần lớn protein và chỉ một phần nhỏ lượng carb được nạp vào cơ thể.  

Zach Zeiler – Tấm gương tăng cân thành công đầy nghị lực

Bữa 1: Protein shake & ngũ cốc.

Bữa 2: Trứng, yến mạch & 1 trái táo.

Bữa 3: Ức gà, mỳ Ý & rau quả.

Bữa 4: Protein shake & 1 trái chuối.

Bữa 5: Hamburger, khoai tây nướng & sữa.

Bữa 6: Protein Shake, phô mai Cottage, Protein Bar & Hạnh nhân.

Bên cạnh đó, Zach cũng sử dụng thực phẩm hỗ trợ cho việc tập luyện, đơn giản chỉ có whey protein, creatine và pre-workout nhưng cậu không tiết lộ rõ thương hiệu mình đang sử dụng. "Đó là tất cả những gì để mang bạn đến với thành công" – Zach nhấn mạnh.

Phong Linh (Tổng hợp)